Problemy z bezsennością u palaczy

Palenie papierosów już jakiś czas temu przestało być modne, a firmy, które jeszcze niedawno propagowały swoje produkty wykorzystując w kampaniach reklamowych palących aktorów, teraz stanowczo odcinają się od tego typu działań. Dwudziesty pierwszy rok to jednak nie tylko zerwanie z modą na palenie, ale również zwiększenie się naszej wiedzy dotyczącej skutków uzależnienia od dymu nikotynowego. Zagadnienia takie, jak palenie papierosów a bezsenność jeszcze kilkanaście lat temu brzmiały dość tajemniczo, teraz jednak nie mamy problemu z ich omawianiem.

Dlaczego palacz nie może spać?

Osoby uzależnione od dymu nikotynowego jeszcze nie tak dawno utrzymywały, że nie obserwują negatywnego wpływu papierosów na ich zdrowie. To swoiste zaklinanie rzeczywistości z pewnością poprawiało im humor, z całą pewnością jednak nie miało żadnego wpływu na rosnącą zachorowalność na astmę, choroby serca lub raka płuc. Dziś zatem nawet osoby silnie uzależnione od nikotyny przyznają, że jakość ich życia nie jest najlepsza, wskazując na problemy, które okazują się być tymi najbardziej dokuczliwymi, coraz silniej akcentują przy tym bezsenność. O przejściowych problemach ze spokojnym snem w dzisiejszych czasach mówić może oczywiście każdy z nas, życie w ciągłym napięciu i nadmiar obowiązków nie sprzyjają bowiem wyciszeniu. W przypadku palaczy o przejściowości nie ma jednak mowy, okazuje się przy tym, że rozwiązania, które oni sami uważają za wyjście problemu, w rzeczywistości mogą go jeszcze pogłębiać. Odpowiedź na pytanie o to, dlaczego palacz nie może spać nie wydaje się zresztą szczególnie trudna, sprawczynią problemów okazuje się być bowiem nikotyna zawarta w papierosach. Nie jest to substancja bezpieczna z punktu widzenia jakiegokolwiek aspektu związanego ze zdrowiem, palaczom zdarza się jednak zapominać, że znakiem rozpoznawczym nikotyny jest działanie, które można uznać za silnie pobudzające. Oczywiście, osoby, które palą mogą sądzić, że taka definicja nie jest szczególnie bliska prawdy, może im się bowiem wydawać, że wpływ nikotyny jest przeciwny do opisywanego. Jak to możliwe? Okazuje się, że papierosy bardzo często pełnią funkcję pseudoterapeutyczną i wydaje się, że to właśnie ich palenie pozwala się nam uspokoić i zrelaksować. Osoby, którym wydaje się, że taki stan rzeczy został potwierdzony przez ich osobiste doświadczenia niechętnie przyjmują do wiadomości, że mogą się mylić, tymczasem okazuje się, że ich wiara w cudowną moc nikotyny jest oparta właśnie na błędzie. To, co uważamy za jej terapeutyczną moc jest wyłącznie czysto psychologiczną reakcją naszego organizmu. Okazuje się, że odpręża nas nie tyle nikotyna, ile rytuał związany z paleniem, możliwość zajęcia czymś dłoni i umiejętność znalezienia tych kilku chwil, które można spełnić tylko w swoim towarzystwie. Osoby, które palą papierosy, aby rozwiązywać problemy wcale nie znajdują się bliżej ich załatwienia, problem z bezsennością jest zaś coraz poważniejszy.

Mówiąc o przyczynach bezsenności u palaczy nie możemy jednak zapominać i o tym, że odpowiada za nie nie tylko nikotyna, ale również szereg chorób, które są ponurą konsekwencją palenia papierosów. Choroby te to między innymi astma i przewlekłe schorzenia płuc, mówimy wiec w ich przypadku o dolegliwościach, które mogą okazać się poważnym zagrożeniem dla naszego zdrowia, a nawet życia. Wiele chorób wywołanych przez dym nikotynowy pociąga za sobą trudności z oddychaniem, nie da się więc ukryć, że problem ze snem może okazać się w ich przypadku bardziej niż znaczący.

Trudna walka z bezsennością

Bezsenność to problem, który nie musi wydawać się groźny, każdy, kto doświadczył choćby chwilowych problemów ze snem przyznaje jednak, że bardzo trudno jest dać sobie z nią radę. Šwiadomość, że kolejna noc nie będzie nocą przespaną frustruje, irytuje i niepokoi, pogłębiająca się bezsenność może być więc niebezpieczna nie tylko z punktu widzenia naszego organizmu, który nie będzie mógł prawidłowo funkcjonować, ale również z punktu widzenia naszej kondycji psychicznej. Gdy problemy z zapadnięciem w sen oraz utrzymaniem jego ciągłości pogłębiają się, palacz musi zastanowić się nad tym, czy zerwanie z nałogiem nie jest w jego przypadku najlepszym rozwiązaniem. Rzucanie palenia nie jest proste i z pewnością nie zawsze owocuje natychmiastowym powodzeniem, musimy uświadomić sobie jednak, jak poważne powikłania mogą być konsekwencją nieleczonej bezsenności. Jeszcze przed ostatecznym zerwaniem z nałogiem warto pamiętać o zasadzie mówiącej o tym, że całkowicie zabronione jest palenie w tym pomieszczeniu, w którym się śpi. Taka praktyka jest często stosowana przez palaczy, tymczasem okazuje się, że to właśnie ona może stanowić dla nich najpoważniejsze zagrożenie. Osoby zrywające z nałogiem nie powinny zapominać również o wietrzeniu sypialni, pewnym rytuale zasypiania związanym między innymi z ustaleniem stałej pory chodzenia spać oraz o konieczności wyrobienia sobie nawyku omijania łóżka, gdy chce się czytać albo oglądać telewizję.

Podobne:

Najlepsze witryny w Internecie